永福町カイロプラクティック | 日記 | 〝腰痛〟と〝運動〟

〝腰痛〟と一言で言い表しても色々なタイプがあります。   腰痛のタイプによって、気を付けなければいけない姿勢や、運動も違ってきます。   「そり腰」か「平らな腰」、「男性」か「女性」、「座り仕事」か「立ち仕事」、どんなスポーツをしてるか によって腰へのストレスのかかり方が大きく変わり、症状の現れ方も色々になってきます。   最近、雑誌やネットから様々な腰痛対策の運動法が簡単に手に入ります。しかし、あなたの腰の タイプによっては適している運動と、適していない運動がある場合があります。 適していない運動を続けた事によってかえって症状が増してしまうこともあるのです。   まずは、腰痛の発生元がどこからきているのか、専門家に相談をして、適した運動法を指導して もらった方が良いと思います。   もちろん、運動する事自体はとても良い事です。適した運動を適した量を行う事で腰痛の改善にも なります。   また、腰痛のない方でも、自分の腰のタイプを知り、適した運動を行う事によって、腰痛の予防に もなります。   腰痛でお悩みの方や、自分の腰や背骨がどのような状態なのか知りたい方は、当院までご相談 下さい。