永福町カイロプラクティック | 日記 | ボーリング場で肩こりのメカニズムを考えてみた
2015/08/18
ボーリング場で肩こりのメカニズムを考えてみた
先日、久々に家族とボーリングへ行きました。
いつも肩こりのメカニズムを説明する時、
「ボーリング玉と腕」との関係を例えに使うのですが、
ビジュアル的に解かり易くする為に写真を撮ってきました。
ボーリング玉は頭の重さとほぼ変わらない5キロ前後。
デスクワークや下向き姿勢が長いと相当なストレスが首・肩にかかります。
知らず知らずのうちに疲労が溜まり⇒肩こり⇒首こり⇒頭痛へ
とカラダに症状として現れてきます。
そうならない為にも、仕事の合間に天井を見上げる動作をいれたり、
肩を回したり、1時間に一度は立ち上がるようにしてみてください。
毎日毎日積み重なる疲労の蓄積が痛みとなります。
ちょっとした工夫で症状を出にくくする心掛けやストレッチは、
健康維持の為に不可欠と言えるでしょう。
症状を改善させたり、出にくくするには
メカニズムを知る事が一番重要なんです。
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