2024/03/19
3月20日~25日までお休みをいただきます。
2024/03/01
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2023/12/18
12月31日~1月4日まで冬休みをいただきます。
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私達のカラダは、とても頑丈なつくりをしていて、
たいていのトラブルなら、睡眠時間中に回復してしまいます。
脳が常にカラダを正常に保たれるよう維持・管理してくれています。
それは、24時間を常にです。一番活発に脳の働きによってカラダが回復するのが、
睡眠時なのです。
日中に疲れきったカラダも、しっかりとした睡眠さえ取れていたら
寝ているうちに回復してしまうのです。
ただ、これは、日中のカラダの仕事量と、睡眠の内容が釣り合っている場合です。
日中の仕事がハードだったり、新しい環境に慣れず緊張した時間が多かったり、
睡眠の内容が浅く、熟睡できていない時(時間は短くても深く寝れていれば問題ない)
などには、前日の疲れを抜く事が出来ず、重だるい朝を迎える事になってしまいます。
このような状態で一週間を始めてしまうと、週末にはクタクタで、
せっかくの休みも寝て過ごしてしまう なんて事になってしまう方が多いようです。
では、どうしたらいいのだろうか?
日中の仕事量は、なかなか自分では調整する事って難しいと思うので、
やはり、眠りの質を上げる事の方が実行しやすいでしょう。
・寝る一時間以内にテレビや携帯の画面を見ないようにする
・夕食の時間を、なるべく9時前までにして、食後~寝るまでの時間を3時間は確保する
・お風呂にしっかりと入り、ふくらはぎのマッサージをする
・マクラ元に自分の好きで、気分が落ち着く香りのハーブをおく
などなど、眠りの質をあげる事によって回復力も向上するはずです。
その日の疲れを、その日のうちに解消できたら、とても快適な朝を迎えられます。
僕らカイロプラクティックで皆様に提供している施術も、睡眠の質を上げる為に行っている
と言っても過言はありません。
カラダの組織を完全回復させるには、自分自身で回復させるほかないのですから。
ぐっすりと寝て、充実した時間を過ごしましょう!